在生活中，很多人都不知道2023深圳中考体育跳绳单脚还是双脚跳？是什么意思，其实他的意思是非常简单的，下面就是小编搜索到的2023深圳中考体育跳绳单脚还是双脚跳？相关的一些知识，我们一起来学习下吧！
(资料图片仅供参考)
单或双脚均可。
注：每跳一次摇绳须经过头、脚一次。
考前训练注意事项
需要注意训练前的热身，训练后的拉伸，同时，避免因剧烈运动而导致的身体拉伤、从而影响中考发挥。适度训练有利于保持身体状态，过度操练，可能会适得其反。
考前要适当调整心态，适当紧张其实是有利于成绩的发挥，过度紧张就会影响成绩。考试时其他学校老师作为裁判员，是来服务于比赛的，面对裁判员无须紧张，每个项目测试完一定要确认自己的成绩，看到满分或者预期的成绩再离开。
跳绳之前最好活动一下全身，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免跳绳过程中出现扭伤。同时，注意调整跳绳的长短，避免出现勾脚状况。
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